Description

Vil du ha ha mer letthet og glede i hverdagen, bedre konsentrasjon, mer kreativitet og bedre relasjoner samt bli mer bevisst dine handlinger så du kan foreta andre valg?

MBSR er mindfulness-basert stressreduksjon – et 8-ukers kurs hvor du gjennom meditasjonstrening, yoga og kroppsbevissthets-trening utforsker dine tankemønstre, følelser og handling for gode relasjoner og valg i hverdagen.

I løpet av 8 uker møtes vi til 3 timers kveldssamling kl. 1700-2000 én gang i uken:
Tirsdag 14. januar 2020
Tirsdag 21. januar 2020
Onsdag 29. januar 2020
Tirsdag 4. februar 2020
Tirsdag 11. februar 2020
Onsdag 19. februar 2020
Tirsdag 25. februar 2020
Onsdag 4. mars 2020

samt 1 heldags samling:
Mandag 24. februar 2020 kl. 1000-1700

Programmet inkluderer mindfulness meditasjonstrening og praksis, yoga og kroppsbevissthet trening, utforskning av tankemønster, følelse og handling, korte forelesninger og gruppediskusjoner, individuell tilbakemelding og støtte samt at du starter å øve daglig ved å bruke lydfiler og kursbok.

Kurset passer for alle – uansett bakgrunn, alder, interesser og tivselsnivå.
Mindfulness-trening kan forbedre læring, konsentrasjon, kreativitet, dine relasjoner, personlig spenst og profesjonell effektivitet.

Lærere: Ola Borud og Ateeka

For mer info eller påmelding:

MBSR – Mindfulness-Basert Stressreduksjon