Description

(FR)

LACHER-PRISE PHYSIQUE & MENTAL
Le YIN yoga est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons des poses simples, principalement au sol, qui sont tenues pendant plusieurs minutes, muscles au repos. Nous ciblons ainsi les tissus profonds tels que les os, articulations et la fameuse fascia, en particulier dans les hanches, les épaules et la colonne vertébrale favorisant notamment souplesse et mobilité. Dans nos cours de YIN & BALLES yoga, nous combinons les balles d’automassage Yoga Tune Up® aux postures de yin pour encore plus d’efficacité sur les fasciae, en limitant les adhésions et relâchant les trigger points. Le Yin offrant un bel espace mental, vous améliorerez la conscience de votre corps, de votre respiration et votre capacité à calmer votre esprit.

Le Yin yoga complète parfaitement les types d’activités plus dynamiques et/ou axés sur le renforcement musculaire (Yang) et nous vous recommandons d’équilibrer ces 2 types de pratiques. Ce cours est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus.

(EN)

A PRACTICE TO LET GO PHYSICALLY & MENTALLY
YIN yoga is a slow-pace yoga in which we practice simple poses, mainly on the ground, which are held for several minutes, muscles at rest. We thus target the deeper tissues such as bones, joints & fascia particularly in the hips, shoulders and spine. Healthy connective tissues are clue for improved flexibility and mobility. In YIN & BALLES Yoga classes, we combine Yoga Tune Up ®self-massage balls to yin postures so we work on the fascia even deeper, prevent fascial adhesions and release trigger points. Another benefit of Yin yoga is the mental part, you will improve the connexion to your body, awareness of your breath, ability to quiet your mind.

Yin practices complement perfectly the more dynamic and muscular types of activities and we encourage you to have a balanced activity by including both so yin and some yang. This class is available to anyone, man or woman, whatever your age, flexibility and strength. No prior yoga experience is necessary, beginners are welcome.