Description

(ENGLISH BELOW)
QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA? LACHER-PRISE PHYSIQUE & MENTAL
Le YIN YOGA est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons des poses simples, principalement au sol, qui sont tenues pendant plusieurs minutes en mode passif (muscles au repos).
Ce faisant, nous ciblons les tissus profonds, autres que les muscles, tels que les os, les articulations et la fameuse fascia, ceci en particulier dans les articulations des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale. Avoir des tissus conjonctifs sains favorise notamment une souplesse accrue et une bonne mobilité.
Dans nos cours de Yin yoga, nous utilisons parfois les balles d’automassage Yoga Tune Up® pour encore plus d’efficacité sur les fasciae, en limitant les adhésions et relâchant les trigger points.
Le Yin yoga complète parfaitement les types d’activités plus dynamiques et /ou axés sur le renforcement musculaire (Yang), c’est pourquoi il est recommandé d’équilibrer ces 2 types de pratiques. Dès la 1ère session, vous améliorerez la conscience et la connaissance de votre corps, de votre respiration ainsi que votre capacité à calmer votre esprit et à mieux vous concentrer.

QU’EST-CE QUE LE YOGA RESTAURATIF?
Le YOGA RESTAURATIF (RESTORATIVE) trouve tout son sens dans la recherche d’équilibre et de santé qui s’impose pour contrer les rythmes effrénés et les excès caractéristiques de notre époque. Dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux…
Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme.
Des pratiques de respiration (Pranayama) et de relaxation (notamment le Yoga Nidra) sont suggérées pendant les poses.

A QUI S’ADRESSE CETTE PRATIQUE?
Ce cours est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Bien que ce ne soit pas une pratique “facile”, aucune expérience de yoga préalable n’est requise, les débutants sont bienvenus. Persévérez et vous vous sentirez «plus à l’aise dans votre corps» grâce à un travail complet sur votre corps, votre esprit et votre énergie.

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INFO & RESA: Laurence @ 078.824.24.76 (WhatsApp) ou [email protected] ou www.letsyoga.co
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TARIFS: Let’s Yoga 25.- (cours unique) ou 220.- (carte de 10) OU cours inclus pour membres SoHam
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WHAT IS YIN YOGA? A PRACTICE TO LET GO PHYSICALLY & MENTALLY
YIN YOGA is a slow-pace yoga in which we practice simple poses, mainly on the ground, which are held for several minutes in passive mode (muscles at rest).
By doing so, we target the deeper tissues other than muscles, such as bones, joints & fascia particularly in the hips, shoulders and spine areas. Having healthy connective tissues is a clue for an improved flexibility and a good mobility.
In Yin Yoga classes, we sometimes use Yoga Tune Up ®Therapy balls to work on the fascia even deeper, prevent fascial adhesions and release trigger points.
Yin yoga complements perfectly the more dynamic and muscular types of activities and we encourage you to have a balanced activity by including both practices. One of the great benefits of Yin yoga is the mental part. From the 1st session on, you will improve the connexion to your body, awareness of your breath as well as your ability to quiet your mind and be better concentrated.

WHAT IS RESTORATIVE YOGA?
RESTORATIVE YOGA is a relatively new kind of practice that addresses effectively the ills of our fast-paced society. In this deeply relaxing style of yoga, poses are held for 5 to 10 minutes and your body is completely supported by props such as blankets, bolsters, blocks, straps,… so that you feel comfortable enough to “let go” of your physical, emotional, mental and energetically tensions.
It may at first seem challenging to some people but it’s definitely accessible to all. During this practice and after, you will feel nourished, balanced, rested and peaceful. Some breathing technics (Pranayama) as well as physical and mental relaxation technics (such as Yoga Nidra) may be offered to accompany postures.

WHO CAN JOIN THIS PRACTICE?
This class is available to anyone, man or woman, whatever your age, flexibility and strength. No prior yoga experience is necessary, beginners are welcome. I promise you will feel challenged and at the same time you will enjoy the practice! You will feel “more at home in your own body” through a full work on your body, mind and energy.

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INFO & BOOKING: Laurence @ 078.824.24.76 (WhatsApp) or [email protected] or www.letsyoga.co
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RATES: Let’s Yoga 25.- (1 class) ou 220.- (pack of 10) OR class included for SoHam members